Σύντομα θα το βλέπουν όλοι – θα γίνεις μαμά

Πώς μεγαλώνει το μωρό σου;

Με την 13η εβδομάδα κύησης έχεις φτάσει στο δεύτερο τρίμηνο. Τα όργανα του μωρού σου έχουν ήδη σχηματιστεί πλήρως, αλλά πρέπει ακόμα να αναπτύξουν την πλήρη λειτουργικότητά τους.  Στον λάρυγγα του μωρού σου αρχίζουν να αναπτύσσονται οι φωνητικές χορδές και τα οστά αρχίζουν να σκληραίνουν, έτσι ώστε να μπορείς ήδη να διακρίνεις τα πλευρά, τα πόδια και τα οστά της λεκάνης. Τα χεράκια έχουν ήδη τις σωστές αναλογίες σε σχέση με το σώμα, ενώ τα ποδαράκια είναι ακόμα πιο κοντά. Ήδη από την 13η εβδομάδα κύησης, το μωρό σου μπορεί να καταπίνει και ο θώρακας του ανεβοκατεβαίνει όπως όταν αναπνέει. Αυτές οι «αναπνευστικές κινήσεις» είναι σημαντικές για την ανάπτυξη των πνευμόνων.

Πώς μεγαλώνει η κοιλιά σου;

«Επιτέλους», στην 13η εβδομάδα κύησης, αρχίζει να φαίνεται μια μικρή κοιλιά. Είσαι χαρούμενη;  
Αν μέχρι τώρα έχεις αντέξει καλά την εγκυμοσύνη και δεν έχεις υποφέρει πολύ από ναυτία, πιθανότατα έχεις πάρει περίπου τρία κιλά. Ίσως όμως να έχεις χάσει λίγο βάρος; Και αυτό δεν είναι ασυνήθιστο.  
Όπως και να έχει αλλάξει το βάρος σου: από τώρα και στο εξής οι ενεργειακές σου ανάγκες είναι αυξημένες. Καθημερινά θα πρέπει να καταναλώνεις περίπου 300 θερμίδες περισσότερες από ό,τι μέχρι τώρα.  
Πόσες είναι 300 θερμίδες; Ένα επιπλέον σάντουιτς με τυρί ή λουκάνικο, τίποτα περισσότερο ;-) Εκτός από τις θερμίδες, τώρα έχεις και αυξημένες ανάγκες σε βιταμίνες και μέταλλα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δώσεις στο ιώδιο και το φολικό οξύ.  
Εδώ θα βρεις νόστιμες ιδέες για επιπλέον 300 θερμίδες. Σύνδεσμος για τη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη (συνταγές)

Διαβάστε εδώ ποιες βιταμίνες και μέταλλα είναι σημαντικά κατά την εγκυμοσύνη.

Εκτός από την μικρή κοιλιά, σίγουρα έχουν μεγαλώσει και τα στήθη σου. Αν νιώθεις δυσάρεστη ένταση και ίσως έχεις ήδη αρχίσει να εκκρίνεις λίγο πρόγαλα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις μαλακά επιθέματα θηλασμού, πακέτα με τυρί κουάρκ ή παγοκύστες. Όταν ψύχεις τα στήθη σου, είναι σημαντικό να αποφεύγεις τις ευαίσθητες θηλές.  

Τι σας κάνει να μεγαλώνετε ως οικογένεια;

Αν εργάζεστε, η 13η εβδομάδα κύησης είναι μια καλή στιγμή για να ενημερώσετε τον εργοδότη σας για την εγκυμοσύνη σας. Αν και δεν υπάρχει καθορισμένη, νόμιμη ημερομηνία, μόλις ανακοινώσετε την εγκυμοσύνη σας, θα απολαύσετε διάφορα «προνόμια μητέρων». Αυτά ορίζονται στον νόμο περί μητρότητας. Σε αυτόν τον οδηγός για την προστασία της μητρότητας του Ομοσπονδιακού Υπουργείου Οικογένειας, Ηλικιωμένων, Γυναικών και Νεολαίας. 

Στα «προνόμια της μητρότητας» περιλαμβάνονται, για παράδειγμα, η προστασία από την απόλυση, η άδεια πριν και μετά τον τοκετό (προστασία μητρότητας) και η τήρηση επαρκών διαλειμμάτων ανάπαυσης. Επιπλέον, ο εργοδότης σου είναι υποχρεωμένος να μεριμνά ώστε να μπορείς να εργάζεσαι χωρίς κινδύνους.  
 

Θέλετε να μάθετε αν και ποιες οικονομικές παροχές μπορείτε να περιμένετε από το κράτος; Τότε ρίξτε μια ματιά εδώ.