Ώρα να μεγαλώσει και να ωριμάσει

Πώς μεγαλώνει το μωρό σου;

Οι αναλογίες του μωρού σου αλλάζουν στην 17η εβδομάδα κύησης. Τα χεράκια και τα ποδαράκια του μακραίνουν, ενώ το κεφαλάκι του μεγαλώνει πιο αργά σε σχέση με αυτά. Τώρα το μωρό σου έχει ήδη τα δικά του δακτυλικά αποτυπώματα – είναι λοιπόν σαφώς αναγνωρίσιμο ;-) Το μωρό σου μπορεί να κουλουριάζεται και να τεντώνεται και να κλωτσάει με τα χέρια και τα πόδια του. Ίσως να το έχεις ήδη παρατηρήσει, γιατί συνήθως στις πρώτες εγκυμοσύνες οι κινήσεις του μωρού γίνονται αισθητές μεταξύ της 16ης και της 24ης εβδομάδας κύησης.  

Το δέρμα του μωρού σου είναι ακόμα διαφανές, επειδή έχει λίγο υποδόριο λίπος. Από την 17η εβδομάδα της κύησης, το μωρό σου αρχίζει σιγά-σιγά να αποκτά λίγο λίπος. Αυτή η στρώση λίπους θα χρησιμεύσει αργότερα για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.  

Πώς μεγαλώνει η κοιλιά σου;

Η μήτρα σου συνεχίζει να μεγαλώνει και έτσι οι μεγάλες συνδέσεις (μητρικές συνδέσεις) δέχονται όλο και περισσότερη πίεση. Ίσως το νιώθεις ως ένα ελαφρύ έως επώδυνο τράβηγμα δεξιά και αριστερά του ομφαλού και στην περιοχή της βουβωνικής χώρας/πλάτης. Αυτό διαφέρει πολύ από γυναίκα σε γυναίκα.   
Η ορμόνη οιστρογόνο είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία της μελανίνης, της χρωστικής ουσίας του δέρματος. Επειδή τα επίπεδα οιστρογόνου είναι αυξημένα καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να εμφανιστούν φακίδες, κηλίδες ή/και χρωστικές κηλίδες. Μπορείς επίσης να παρατηρήσεις κάτι στην κοιλιά σου: στις περισσότερες μέλλουσες μαμάδες εμφανίζεται μια σκούρα γραμμή στο κέντρο της κοιλιάς. Αυτή η γραμμή ονομάζεται «Linea nigra» και μπορεί να σου θυμίζει τη ραφή της κοιλιάς ενός αρκουδάκου. Μπορείς να είσαι ήσυχη: όλες οι περιοχές του δέρματος με έντονη χρωστική ουσία συνήθως ξεθωριάζουν ή εξαφανίζονται εντελώς μετά τον τοκετό.  

Για να εξασφαλιστεί η τροφοδοσία του παιδιού σου, τώρα ρέει περισσότερο αίμα στις φλέβες σου. Ίσως έχεις ήδη παρατηρήσει αυτή την αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, επειδή ιδρώνεις πιο γρήγορα. Το αυξημένο σωματικό βάρος συμβάλλει επίσης σε αυτό. 
Τώρα είναι σημαντικό να προσέχεις και την ισορροπία των μεταλλικών στοιχείων στο σώμα σου. Επειδή με την εφίδρωση μπορείς να «χάσεις» πολύτιμα μέταλλα.  

Ιδιαίτερα σημαντική είναι τώρα, στην 17η εβδομάδα κύησης, η επαρκής πρόσληψη σιδήρου, καθώς αυτή η ανάγκη διπλασιάζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 
Κατά τη διάρκεια των προληπτικών εξετάσεων θα ελέγχεταις τακτικά για αυτό. Ωστόσο, εάν αισθάνεσαι κόπωση, πονοκεφάλους, εξάντληση, απώλεια όρεξης και αϋπνία, καλό θα ήταν να ελέγξεις ξανά τα επίπεδα σιδήρου σου.
Μπορείς να συμβάλεις σημαντικά στην ισορροπία του σιδήρου στον οργανισμό σου μέσω της διατροφής σου, για παράδειγμα καταναλώνοντας πολλά πράσινα λαχανικά, κόκκινο κρέας και κόκκινα χυμούς. Εδώ θα βρεις καλές και νόστιμες συνταγές που μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την έλλειψη σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι σας κάνει να μεγαλώνετε ως οικογένεια;

Ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείς να διατηρήσεις τις αγαπημένες σου συνήθειες. 

Αν σου αρέσει να κάνεις ζεστό μπάνιο – ακόμα και με τον σύντροφό σου – δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Απλά πρόσεξε τη θερμοκρασία και τη διάρκεια του μπάνιου. Το νερό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό (περίπου 33 – 34 °C) και η διάρκεια του μπάνιου πρέπει να περιορίζεται σε 10 – 15 λεπτά.

Μπορείτε επίσης να συνεχίσετε να πηγαίνετε στη σάουνα. Και σε αυτή την περίπτωση ισχύει: μείνετε στη καμπίνα της σάουνας για 10 λεπτά το πολύ και καθίστε καλύτερα στο κάτω μέρος, όπου δεν είναι πολύ ζεστό.  

Εάν σας ταλαιπωρούν κράμπες στους μοσχάρες τη νύχτα, αυτό οφείλεται στο μέταλλο μαγνήσιο, για το οποίο έχετε τώρα αυξημένες ανάγκες. Μπορεί να βοηθήσει ένα απαλό μασάζ των μυών που έχουν κράμπες, εναλλασσόμενα ντους και διατάσεις ως προληπτικά μέτρα. Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για το πώς να προσθέσετε μαγνήσιο στη διατροφή σας και άλλες συμβουλές στον οδηγό μας.