Το 3ο τρίμηνο: Ξεκινά η προετοιμασία για τον τοκετό

Πώς μεγαλώνει το μωρό σας;

Στην 28η εβδομάδα κύησης, το μωρό σου συνεχίζει να μεγαλώνει – αυτή την εβδομάδα έχει πάρει περίπου 100 γραμμάρια βάρος. Τώρα, το σώμα του μωρού σου παράγει περισσότερο «επιφανειοδραστικό». Το επιφανειοδραστικό εμποδίζει τα πνευμονικά αλβεολαία να κολλήσουν μεταξύ τους. Αν το μωρό σου γεννιόταν αυτή την εβδομάδα κύησης, θα είχε καλές πιθανότητες επιβίωσης, ακόμα και αν ήταν πρόωρο.  

Καθώς το μωρό σου μπορεί πλέον να ανοίγει και να κλείνει τα μάτια του, αναπτύσσει επίσης ένα είδος ρυθμού ύπνου-αφύπνισης. Η ίριδα του μικρού σου έχει πλέον αναπτυχθεί πλήρως, αν και το χρώμα των ματιών του θα έχει οριστικοποιηθεί περίπου ένα χρόνο μετά τη γέννηση. Επίσης, το μωρό σου μπορεί να βλέπει μόνο θολά. Μόνο περίπου έξι μήνες μετά τη γέννηση, το μωρό σου θα μπορεί να βλέπει πραγματικά καθαρά και με χρώματα.

Πώς μεγαλώνει η κοιλιά σου;

Στην 28η εβδομάδα της κύησης, η κοιλιά σου συνεχίζει να μεγαλώνει για να δημιουργήσει χώρο για το μωρό σου. Τώρα, οι ενεργειακές σου ανάγκες αυξάνονται και πάλι. Από τώρα και στο εξής, μπορείς να καταναλώνεις 250 επιπλέον θερμίδες την ημέρα.  

Εδώ είναι ο σύνδεσμος για τις συνταγές με 250 θερμίδες.
Αν αντί για 2x 250 θερμίδες θέλεις να προσθέσεις μια μερίδα 500 θερμίδων, έχουμε συγκεντρώσει εδώ για σένα νόστιμες, ισορροπημένες συνταγές.

Στην 28η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η μορφή της μήτρας αλλάζει, ώστε το μωρό σου να μπορεί να γυρίζει πιο εύκολα στον όλο και πιο στενό χώρο. Η μήτρα γίνεται πιο παχιά στο πάνω μέρος και πιο μακρόστενη και λεπτή στο κάτω μέρος. Έτσι, το μωρό σου μπορεί να γυρίσει πιο εύκολα το κεφάλι προς τα κάτω και να πάρει τη θέση γέννησης. Μπορεί να χρειαστεί να περιμένετε μέχρι την 36η εβδομάδα κύησης για να πάρει το μωρό σας τη θέση γέννησης. Επομένως, μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε γυμναστική.  

Έχεις ήδη σκεφτεί αν θέλεις να θηλάσεις ή όχι; Αν ναι, μπορείς να αρχίσεις ήδη από την 28η εβδομάδα της κύησης να προετοιμάζεις λίγο το στήθος σου. Είναι σημαντικό να κάνεις μόνο ό,τι σου κάνει καλό.  

• Από τώρα και στο εξής, πλένετε τις θηλές σας μόνο με νερό και χωρίς σαπούνι.
• Φροντίζετε τις θηλές σας με λίγη λοσιόν σώματος ή λάδι χωρίς αρώματα, χρωστικές ουσίες και συντηρητικά, αν το δέρμα σας είναι πολύ ξηρό ή έχει φολίδες.
• Μην φοράτε σουτιέν κατά καιρούς, αλλά αφήνετε τα στήθη σας «να αναπνέουν». Έτσι, οι θηλές θα τονωθούν από το κρύο αέρα. 

Σου έχουμε ετοιμάσει μια λίστα ελέγχου με μικρά βοηθήματα και συμβουλές. 

Το μητρικό γάλα είναι η πιο φυσική και καλύτερη τροφή για ένα νεογέννητο. Εδώ έχουμε συνοψίσει τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του μητρικού γάλακτος. 

Τι σας κάνει να μεγαλώνετε ως οικογένεια;

Κατά τη γέννηση του μωρού σας, πρέπει κυρίως εσείς ως μαμά, αλλά και ο σύντροφός σας να αισθάνεστε ασφαλείς και σε καλά χέρια. Για αυτό είναι σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή κλινική. Για να μπορέσετε να καθορίσετε τις προτεραιότητές σας και να προγραμματίσετε τα γνωστά ρίσκα, έχουμε συντάξει μια λίστα ερωτήσεων που θα σας διευκολύνει στην επιλογή της κλινικής τοκετού.