Η προσμονή μεγαλώνει

Πώς μεγαλώνει το μωρό σου;

Από την 21η εβδομάδα της κύησης, το μέγεθος του μωρού σου δεν υπολογίζεται πλέον με βάση το μήκος από το κεφάλι μέχρι τον ποπό, αλλά με βάση το μήκος από το κεφάλι μέχρι τα πέλματα – γι' αυτό και παρατηρείται μια μεγάλη αύξηση στο μέγεθος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι από εδώ και πέρα όλες οι εκτιμήσεις για το μέγεθος γίνονται όλο και πιο ανακριβείς και αποτελούν μόνο μια γενική ένδειξη. Παρόλα αυτά, τώρα θα νιώθεις όλο και πιο έντονα τα κλοτσιές και τα χτυπήματα του μωρού σου, καθώς πλησιάζει όλο και πιο κοντά στην κοιλιακή χώρα.  

Με την 21η εβδομάδα κύησης, το μωρό σου αρχίζει να συνηθίζει έναν ρυθμό ύπνου-αφύπνισης με την αγαπημένη του θέση ύπνου. Καθώς τώρα αρχίζουν να μεγαλώνουν τα φρύδια, οι βλεφαρίδες και τα μαλλιά, αναπτύσσονται σιγά-σιγά και οι εκφράσεις του προσώπου και οι χειρονομίες. Τα μικρά νεφρά φιλτράρουν ήδη το αμνιακό υγρό που πίνει και η μικρή ουροδόχος κύστη αδειάζει.

Πώς μεγαλώνει η κοιλιά σου;

Επειδή τώρα μπορείς συνήθως να νιώθεις το μωρό σου, γίνεται όλο και πιο πραγματικό για σένα ότι ένας μικρός άνθρωπος μεγαλώνει και αναπτύσσεται μέσα σου. Συνήθως, οι φόβοι εξαφανίζονται και η προσμονή απλώνεται. Ορισμένες μέλλουσες μαμάδες παρουσιάζουν επίσης κατάθλιψη, από την οποία δεν μπορούν να βγουν παρά τις περιόδους ηρεμίας. Αν αισθάνεσαι ατονία και κόπωση και κλαις συχνά, μίλησε με τον γυναικολόγο σου, γιατί μπορεί να πρόκειται για κατάθλιψη.

Η ζυγαριά σου δείχνει αύξηση μεταξύ τεσσάρων κιλών και μισού και επτά κιλών από την αρχή της εγκυμοσύνης; Τότε είσαι απολύτως φυσιολογική. Λίγο περισσότερο ή λιγότερο είναι επίσης εντάξει. Από την 21η εβδομάδα της εγκυμοσύνης χρειάζεσαι περίπου 250 θερμίδες περισσότερο την ημέρα από ό,τι πριν την εγκυμοσύνη, για να τροφοδοτείς καλά το μωρό σου.

Εδώ έχουμε συγκεντρώσει για εσάς νόστιμες συνταγές, με τις οποίες μπορείτε να καλύψετε αυτές τις θερμίδες με μια υγιεινή αναλογία θρεπτικών συστατικών.

Το επιπλέον βάρος σου μετατοπίζει το κέντρο βάρους του σώματός σου και μπορεί να προκαλέσει πόνους στην πλάτη και/ή στην κοιλιά. Τα επίπεδα παπούτσια ανακουφίζουν την πλάτη και την κοιλιά σου, όπως και η αποφυγή της ανύψωσης βαρών. Ο/Η σύντροφός σου πρέπει να μεταφέρει όλα τα αντικείμενα που ζυγίζουν πάνω από πέντε κιλά.    

Τώρα, γύρω από την 21η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, τα στήθη σας αρχίζουν να παράγουν το πρώτο γάλα – το πρωτόγαλα. Αυτό το γάλα προορίζεται για τις πρώτες 3-5 ημέρες μετά τον τοκετό, αλλά μπορεί να αρχίσει να βγαίνει από το στήθος ήδη από τώρα. Μην τρομάζετε, είναι φυσιολογικό.  

Τι σας κάνει να μεγαλώνετε ως οικογένεια;

Με την προσμονή αυξάνεται συχνά και η επιθυμία για ψώνια. Ίσως μια κοινή βόλτα σε καταστήματα με είδη για μωρά να είναι τώρα μια καλή ιδέα για το Σαββατοκύριακο.

Με την υποχώρηση των ενοχλήσεων της εγκυμοσύνης και λόγω της αυξημένης αιμάτωσης των γεννητικών οργάνων, ίσως νιώθεις και πάλι μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία. Επειδή η κοιλιά σου είναι πλέον αρκετά εμφανής, ο σύντροφός σου μπορεί να έχει ενδοιασμούς να σε πλησιάσει. Μιλήστε ανοιχτά για τις ανάγκες σας. Κατ' αρχήν, δεν υπάρχει κανένας λόγος να αποφύγετε το σεξ, εκτός αν ο γυναικολόγος σας έχει πει το αντίθετο. Δεν βλάπτει το μωρό σας, αρκεί να είστε καλά, τότε είναι καλά και αυτό.