Σχεδόν έτοιμο για τον κόσμο

Πώς μεγαλώνει το μωρό σας;

Στην 22η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μωρό σου είναι σχεδόν «έτοιμο», του λείπει μόνο λίγο προστατευτικό λίπος και λίγο χρώμα για τα μαλλιά, τις βλεφαρίδες, τα φρύδια και την ίριδα. Τώρα, λοιπόν, πρέπει να μεγαλώσει, να μεγαλώσει, να μεγαλώσει.  

Το μωρό σου έχει ήδη αναπτύξει πολλές κινητικές δεξιότητες: κάνει γυμναστική, πιπιλάει τον αντίχειρά του και σφίγγει τα μικρά του χεράκια σε γροθιές. Πιθανότατα το νιώθεις πολύ καθαρά και ίσως κάθε φορά που θέλεις να ξεκουραστείς.  

Γιατί το μωρό σου είναι ιδιαίτερα ενεργό όταν ξεκουράζεσαι; Δεν το γνωρίζουμε με σιγουριά, αλλά μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η κίνηση σου έχει ηρεμιστική επίδραση στο μωρό σου και έτσι προτιμά να κοιμάται. Ή μπορεί να αισθάνεσαι το μωρό σου περισσότερο όταν είσαι ήρεμη παρά όταν είσαι ενεργητική. Όπως και να έχει, απόλαυσε την επαφή με το μωρό σου.  

Μια συμβουλή από τη μαμά Christine:  

Νιώσε το μωρό σου. Το βράδυ, ξάπλωσε άνετα στο κρεβάτι και νιώσε συνειδητά τις κινήσεις στην κοιλιά σου. Είναι κάτι πολύ ιδιαίτερο και χαλαρωτικό και συχνά θα σε κάνει να γελάς, επειδή η κοιλιά σου παίρνει περίεργα σχήματα.  

Πώς μεγαλώνει η κοιλιά σου;

Στην 22η εβδομάδα κύησης, ο μικρός σου ένοικος τρώει ήδη πολύ και μεγαλώνει ανάλογα. Μια αύξηση βάρους περίπου 250 έως 300 γραμμάρια την εβδομάδα είναι φυσιολογική στον έκτο μήνα.  

Αν παρατηρήσεις μικρές εξογκώσεις γύρω από την θηλή σου, αυτές είναι οι αδένες Montgomery. Σε αυτές τις μικρές σμηγματογόνες αδένες αναπτύσσεται μια λιπαρή έκκριση που προστατεύει τη θηλή από τραυματισμούς, την κάνει απαλή και έτσι είναι πολύ χρήσιμη κατά το θηλασμό. Επιπλέον, οι αδένες εκκρίνουν αρωματικές ουσίες που βοηθούν το μωρό σου να βρει αργότερα το δρόμο προς την «πηγή τροφής».

Έχεις ακούσει ποτέ για τις ασκήσεις του πυελικού εδάφους; Το πυελικό έδαφος είναι η μυϊκή πλάκα που εκτείνεται από το ηβικό οστό μέχρι τη σπονδυλική στήλη και στηρίζει τα όργανα της κοιλιάς και της πυέλου. Ιδιαίτερα τώρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτοί οι μύες βοηθούν στη μεταφορά του επιπλέον βάρους. Επιπλέον, ο πυελικός πυθμένας υποστηρίζει τους σφιγκτήρες της ουροδόχου κύστης και του πρωκτού. Ένας ισχυρός πυελικός πυθμένας είναι επίσης σημαντικός για την αποφυγή πόνου, ακράτειας και αιμορροΐδων.  

Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε εδώ.

Εδώ θα βρείτε μια συλλογή από καλές ασκήσεις για τον πυελικό πυθμένα.

Τι σας βοηθά να μεγαλώνετε ως οικογένεια;

Τι θα λέγατε για ξηρούς καρπούς ως βραδινό σνακ; Το μωρό σας χρειάζεται όχι μόνο ενέργεια αλλά και μαγνήσιο για να μεγαλώσει. Ίσως το παρατηρείτε από μυϊκούς σπασμούς και στομαχικές κράμπες. Καθώς οι ξηροί καρποί είναι μια πολύτιμη πηγή μαγνησίου, μπορείτε να προσπαθήσετε να καλύψετε τις πρόσθετες ανάγκες σας με ξηρούς καρπούς. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα γίνουν πολύ έντονα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, καθώς μια σοβαρή έλλειψη μαγνησίου δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αγνοηθεί, καθώς μπορεί, για παράδειγμα, να προκαλέσει πρόωρο τοκετό, κάτι που πρέπει οπωσδήποτε να αποφευχθεί σε αυτό το στάδιο.