Ετοιμαστείτε για μια συναισθηματική περιπέτεια

Πώς μεγαλώνει το μωρό σας;

Επιτέλους μπορείτε να δείτε το μωρό σας στον υπέρηχο. Είναι ένα καμπυλωτό σκουληκάκι, στο οποίο διακρίνονται ήδη τα αρχικά στάδια των χεριών και των ποδιών.  

Η καρδιά του μωρού σου χτυπά για πρώτη φορά. Ο σφυγμός είναι ορατός στον ομφάλιο λώρο, ο οποίος είναι επίσης ορατός. Αν στην αρχή η καρδιά χτυπάει λίγο αργά, σύντομα θα επιταχυνθεί σε 100 έως 120 παλμούς ανά λεπτό. Αυτό είναι περίπου διπλάσιο από τον δικό σου καρδιακό παλμό.

Αρχίζει επίσης η ανάπτυξη των οργάνων: δημιουργούνται νευρικές οδοί, εσωτερικό αυτί, έντερο, πνεύμονες, συκώτι, θυρεοειδής αδένας, στομάχι και νεφρά.

Πώς μεγαλώνει η κοιλιά σου;

Το σώμα σου προσαρμόζεται τώρα πλήρως στην εγκυμοσύνη: οι ορμόνες hCg, οιστρογόνα, ρελαξίνη και προγεστερόνη είναι τώρα ιδιαίτερα ενεργές. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με κόπωση, εξάντληση ή ναυτία. Η διάθεσή σου μπορεί επίσης να κυμαίνεται, και αν και δεν είναι ευχάριστο, είναι απολύτως φυσιολογικό. Να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου και να κάνεις μικρά διαλείμματα όταν τα χρειάζεσαι.  

Κάθε ορμόνη προετοιμάζει το σώμα σου για την ανάπτυξη και τη γέννηση του μωρού σου με τη δική της λειτουργία.  

• Η hCg εμποδίζει περαιτέρω ωορρηξίες και την έμμηνο ρύση.
• Τα οιστρογόνα κάνουν το στήθος ακόμα πιο ευαίσθητο και οι θηλές σκουραίνουν.
• Η ρελαξίνη κάνει τους συνδέσμους και τους συνδετικούς ιστούς πιο ελαστικούς, ώστε να διευκολύνει τη γέννηση αργότερα.
• Η προγεστερόνη χαλαρώνει τους μυς της μήτρας, ώστε το μωρό σου να έχει ένα μαλακό περιβάλλον και να μπορεί να μεγαλώνει άνετα. 

Τι σας κάνει να μεγαλώνετε ως οικογένεια;

Είσαι από τις έγκυες που υποφέρουν από πρωινή ναυτία;  

Τότε μην ανησυχείς, δυστυχώς πολλές μέλλουσες μητέρες νιώθουν το ίδιο ή κάτι παρόμοιο. Αυτές οι μικρές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα μπορούν να βοηθήσουν:

• Πάρτε το πρώτο γεύμα της ημέρας ξαπλωμένη στο κρεβάτι (π.χ. παξιμάδια και τσάι μέντας ή ένα smoothie). Μπορείτε είτε να το προετοιμάσετε το προηγούμενο βράδυ και να το αφήσετε δίπλα στο κρεβάτι σας (π.χ. σε ένα καλά κλεισμένο θερμός) είτε να αναθέσετε το room service στον σύντροφό σας. Εδώ έχουμε μια νόστιμη συνταγή για smoothie για εσάς.
• Καλύτερα να τρώτε πέντε μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά τρία μεγάλα.
• Καρυκεύστε ελαφρά το φαγητό σας.
• Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά, τα ξινά χυμούς και τα ωμά κρεμμύδια. 

Συμβουλή: Να είστε τρυφεροί με τον εαυτό σας. Κάντε διαλείμματα, ξεκουραστείτε και απολαύστε μικρές στιγμές ευεξίας.  

Για τους μελλοντικούς γονείς, αυτή η περίοδος είναι γεμάτη νέες εντυπώσεις – και μερικές φορές και ασυνήθιστες διακυμάνσεις της διάθεσης. Το να γελάτε μαζί, να είστε κατανόητοι και να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον κάνει τα πράγματα ευκολότερα και για τους δύο.  

Μια συμβουλή από τη μαμά Άννα :  

«Προειδοποιήστε» τους μελλοντικούς μπαμπάδες!  Όταν είσαι έγκυος, μερικές φορές τα ορμονικά σου τρελαίνονται – κάποια στιγμή κάθε μέλλουσα μαμά νομίζει ότι τρελαίνεται. Αγαπητοί μπαμπάδες: αυτό συμβαίνει πάντα και είναι φυσιολογικό – απλά προετοιμαστείτε, να είστε τρυφεροί και κατανόητοι και αναπνεύστε βαθιά – θα περάσει!